时间智慧 西安交通大学出版社 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子版 mobi 在线

邓沂主编的《时间智慧：24节气巧养生》按二十四节气命题，每个节气首先从节气古诗导入该节气人们需要了解的那些事，如节气的时令与含义、物候与气候、传统习俗，从古代文化引出养生保健的传统，符合文以载道的规律，增加了本书的可读性。书中具体的节气养生保健方法，均按生活起居养生、精神情志养生、饮食养生、运动养生（含养生导引术）、疾病预防与食疗药膳五个方面分别介绍，紧密结合节气特点，科学靠谱、使用方便、效果明显，既有方法介绍，又制分析，既普及中医养生知识，又方便读者灵活选用。另外，在正文之前专设“上篇：认识中医养生保健”，介绍“诸君必须知道养生保健的这些事”“养生保健诸多方法措施简要介绍”与“养生保健在日常应用的注意事项”等基本知识，使读者对中医养生保健先有一个全面的了解。在“下篇：24节气养生保健”，将24节气按春夏秋冬分为四大类，在每一大类之前，增加“季节的中医养生保健概况”，根据养生宝典《黄帝内经》四季养生理论，从精神情志养生、生活起居养生、饮食养生与运动养生四个方面介绍季节养生的基本内容，让读者执简御繁，方便使用归属于季节养生的节气养生方法。

上篇：认识中医养生保健

诸君必须知道养生保健的那些事

养生保健对我们健康的诸多益处

养生保健诸多方法措施概要介绍

养生保健在日常应用的注意事项

下篇：24节气养生保健

春季及其所属节气的养生保健

立春节气

立春节气的那些事儿

立春节气的养生保健

雨水节气

雨水节气的那些事儿

雨水节气的养生保健

惊蛰节气

惊蛰节气的那些事儿

惊蛰节气的养生保健

春分节气

春分节气的那些事儿

春分节气的养生保健

清明节气

清明节气的那些事儿

清明节气的养生保健

谷雨节气

谷雨节气的那些事儿

谷雨节气的养生保健

夏季及其所属节气的养生保健

立夏节气

立夏节气的那些事儿

立夏节气的养生保健

小满节气

小满节气的那些事儿

小满节气的养生保健

芒种节气

芒种节气的那些事儿

芒种节气的养生保健

夏至节气

夏至节气的那些事儿

夏至节气的养生保健

小暑节气

小暑节气的那些事儿

小暑节气的养生保健

大暑节气

大暑节气的那些事儿

大暑节气的养生保健

秋季及其所属节气的养生保健

立秋节气

立秋节气的那些事儿

立秋节气的养生保健

处暑节气

处暑节气的那些事儿

处暑节气的养生保健

白露节气

白露节气的那些事儿

白露节气的养生保健

秋分节气

秋分节气的那些事儿

秋分节气的养生保健

寒露节气

寒露节气的那些事儿

寒露节气的养生保健

霜降节气

霜降节气的那些事儿

霜降节气的养生保健

冬季及其所属节气的养生保健

立冬节气

立冬节气的那些事儿

立冬节气的养生保健

小雪节气

小雪节气的那些事儿

小雪节气的养生保健

大雪节气

大雪节气的那些事儿

大雪节气的养生保健

冬至节气

冬至节气的那些事儿

冬至节气的养生保健

小寒节气

小寒节气的那些事儿

小寒节气的养生保健

大寒节气

大寒节气的那些事儿

大寒节气的养生保健

参考文献

邓沂，1963年出生，重量名老中医于己百教授学术经验继承人、中医执业医师。曾任甘肃中医药大学教授、硕士生导师。现为安徽中医药高等专科学校教授、芜湖市中医医院特聘专家、安徽中医药大学兼职硕士生导师，安徽省名中医、安徽省教学名师、安徽省高校专业带头人。兼任国家中医药管理局中医药文化科普巡讲专家、安徽省中医科普讲师团专家，世界中医药学会联合会药膳食疗研究专业委员会副会长、安徽省中医养生保健专业委员会副主任委员、安徽省药膳食疗研究专业委员会理事长。

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