夜脑-在睡眠中自动学习的秘密-在睡眠中自动学习的秘密 ［英］理查德·怀斯曼(RichardW【正版】 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子版 mobi 在线

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引言·走进黑夜，开启一场非凡的旅行 

部分·找回三分之一被忽略的人生 

平均而言，我们每天三分之一的时间都用在睡眠上，在你无意识的情况下偷偷溜走。然而你的大脑在这段时间内仍然在自动学习，将你在白天的所思、所感和所为自动分析、归类并储存，从而形成你的认知结构。你应该知道如何充分利用这三分之一的时间。 

章 每个人都是天生的时间管理大师 

黑夜，未被开垦的脑力之源 

控制大脑，从了解睡眠周期开始 

生物钟，大脑的隐形开关 

第二章 利用每个夜晚，让大脑时刻保持状态 

电灯，让世界永不休眠 

大脑状态决定你的成败 

第三章 创造条件，静待改变发生 

睡个好觉，恢复状态的选择 

五大步骤，扫除所有入睡难题 

你需要休息，你的孩子也需要 

第二部分·认识大脑，然后控制它 

美国科幻文学先驱雨果·根斯巴克在他的小说中描述了一种睡眠学习设备。有了这个设备，人们能在睡眠中学习知识。这真的可能会实现。绝大多数情况下，你的大脑在清醒和睡眠的两种状态里会以系统、有序的方式运转。你可以在睡眠时控制你的大脑，获得你在清醒状态下所没有的灵感。 

第四章 大脑会绑架你的身体 

为什么人们会说梦话、打呼噜甚至梦游？ 

正视睡眠障碍，然后战胜它 

第五章 大脑也会在无意识中学习 

开发由睡眠驱动的超级记忆力 

让大脑进入自动复习模式 

第六章 大脑中隐藏的未知天赋 

走进真实版“盗梦空间” 

和弗洛伊德一起解梦 

第七章 大脑知道答案 

梦境，你的心灵治疗师 

梦境，令人惊喜的灵感之源 

第八章 控制你的大脑 

创造属于自己的梦境 

把你的目标放进梦里，然后变成现实 

结语·让黑夜成为新的一天 

附录 

致谢词 

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