R-自制养生豆浆大全—超值全彩白金版C 刘向阳 著 中医古籍出版社【正版保证】 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子版 mobi 在线

豆浆在中国历史上源远流长，相传为西汉淮南王刘安始创。据说刘安是个大孝子，因母亲身患重病，一直请医延药，但是一直不见起色，连食物都难以吞咽。为了让母亲吃到喜欢的黄豆，刘安便用泡好的黄豆每天磨成豆浆给母亲喝，没想到，刘母喝了豆浆之后，感觉味美无比，十分喜欢，病也逐渐痊愈了。后来，豆浆就在民间流行开来。如今，豆浆已经成为很多多家庭早餐中的饮品。它营养丰富、制作方便且价位不高，深受老百姓的青睐和推崇。随着健康理念的深入，自己动手制作豆浆的人越来越多。只要拥有一台豆浆机，就可以轻轻松松在家制作豆浆，既健康又卫生，还能随时喝得美味、新鲜。俗话讲“药补一堆不如豆浆一杯”，作为日常饮品，豆浆中含有大豆皂苷、异黄酮、大豆低聚糖等具有显著保健功能的特殊因子，对高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等患者具有的食疗保健作用，并有平补肝肾、防老抗癌、美容润肤、增强免疫等功效，因此豆浆还被科学家称为“心脑血管保健液”和“21世纪餐桌上的明星”。《本草纲目》上记载：“豆浆，利水下气，制诸风热，解诸毒”。《延年秘录》上记载豆浆“长肌肤，益颜色，填骨髓，加气力，补虚能食”。《黄帝内经》上记载“豆浆性质平和，具有补虚润燥、清肺化痰的功效”。豆浆一年四季都可以饮用。春季万物萌生，饮用豆浆可以助阳升散；夏季阳盛，饮用豆浆，可清热、祛暑、生津；秋季饮豆浆，可以滋阴润燥；冬季寒冷，常饮豆浆可以滋养进补。除了采用传统的黄豆做豆浆外，红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料，做出很多营养不同、口味各异的豆浆饮品，满足不同人群的需要。

篇 在家做豆浆，轻松又健康

流传千年的养生豆浆

营养均衡，不可缺豆

豆浆并非人人都适宜

挑选适合自己的豆浆机

豆浆的制作方法

喝不完的豆浆如何保存

解读豆浆中的八大营养素

第二篇 经典当家豆浆——又简单又营养

经典原味豆浆

黄豆浆

黑豆浆

绿豆浆

青豆浆

红豆浆

豌豆浆

五谷干果豆浆

花生豆浆

核桃豆浆

芝麻豆浆

杏仁豆浆

米香豆浆

糙米豆浆

燕麦豆浆

荞麦豆浆

糯米豆浆

红枣豆浆

枸杞豆浆

莲子豆浆

板栗豆浆

榛仁豆浆

腰果豆浆

玉米豆浆

黑米豆浆

黑枣豆浆

黄米豆浆

紫米豆浆

西米豆浆

高粱豆浆

黄金米豆浆

五谷豆浆

五豆豆浆

小米豆浆

薏米豆浆

健康蔬菜豆浆

黄瓜豆浆

莲藕豆浆

胡萝卜豆浆

西芹豆浆

芦笋豆浆

莴笋豆浆

生菜豆浆

南瓜豆浆

白萝卜豆浆

山药豆浆

芋头豆浆

红薯豆浆

土豆豆浆

紫薯豆浆

紫菜豆浆

银耳豆浆

蚕豆豆浆

茯苓豆浆

芳香花草豆浆

玫瑰花豆浆

月季花豆浆

茉莉花豆浆

金银花豆浆

桂花豆浆

菊花豆浆

百合红豆浆

杂花豆浆

绿茶豆浆

营养水果豆浆

葡萄豆浆

雪梨豆浆

苹果豆浆

菠萝豆浆

草莓豆浆

香桃豆浆

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