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内容简介：
本书推荐的则是一种适合每一个人的既能保证健康又能不知不觉达到瘦身美容目的的食疗法，即“一至七”饮食模式，每天1个水果，两盘蔬菜，4碗粗饭，5份蛋白质食物，6种调味品，7杯开水、茶水或汤水。本书根据这一模式挑选出293道食谱，分别从菜、汤、羹、果蔬汁四种有效的美容瘦身膳食入手，让读者通过饮食疗法，就能拥有美丽的容颜、良好的体形和健康的体魄。
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书籍真实打分
故事情节：6分
人物塑造：6分
主题深度：5分
文字风格：6分
语言运用：4分
文笔流畅：8分
思想传递：6分
知识深度：8分
知识广度：8分
实用性：9分
章节划分：3分
结构布局：6分
新颖与独特：3分
情感共鸣：8分
引人入胜：3分
现实相关：7分
沉浸感：9分
事实准确性：5分
文化贡献：3分