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1966年艾扬格在《瑜伽之光》中向人们阐述瑜伽，此书出版逾半个世纪仍深受广大瑜伽爱好者的喜爱，被誉为“现代瑜伽 ”。而在《光耀生命》中，艾扬格阐述生命，他在本书中深入浅出分享了他72年来习练和传授瑜伽过程中的全部生命经验和智慧，带领大家深入地认识和理解生命，向大家展示如何通过瑜伽的原理和法则转化和提升自己、如何把瑜伽精神融入日常生活，展开一场属于每个人自己的向内之旅。在此，他也提供了切实可行的方法，这些方法既源自古老的瑜伽智慧，又经过他70多年每日坚持不懈地践行和验证，尤为珍贵。作为艾扬格 重要的著作之一， 它影响和激励着全世界数以百万计的人们。

导言：自由就在前方

章 向内的旅程

生命之鞘

活在天地间

宇宙灵魂(Purusa)和原质(Prakrti)

瑜伽八支

学着活在尘世间

第二章 稳定——粗身鞘

健康的真意

觉知：皮肤上的每一个毛孔都要化作内在之眼

动态延伸：始于你存在的核心

放松：安住在每一个体式中

轻盈：思想轻盈，感受轻盈

平衡：均匀即和谐

疼痛：于不适中找到舒适

完善：总满足于 不起眼的进步

神圣瑜伽：以大我行体式

第三章 活力——能量鞘

呼吸和调息

压力

六大情感困扰

情欲

傲慢与执迷

愤怒

憎恨

贪婪

健康的品质

摄感

第四章 清明——心意鞘

意识的内在运作

心：人类电脑

我相：小我之相

智性：辨别之源

业力：从习性中解脱

记忆：解脱还是禁锢

第五章 智慧——智性鞘

检视你的智性

意识的透镜

心之转变

般若：洞见和直觉

心之五质

智性的修养

力量和智慧

智性之杂质

良知

专注

禅定

第六章 极乐——喜乐鞘

五大烦恼

目标可达成

的飞升

原质的演化

瑜伽：归元

三摩地

第七章 活在自由中

力量

挺尸式和时间

人生的四个目标

生命四阶段

道德准则：普世和个人

制戒：真正的道德生活

内修：净化自身

净化和洁净

生命即学习

附录：情绪稳定的体式习练

【印】B.K.S. 艾扬格（1918.12—2014.8）被看作是全世界 的现代瑜伽导师（之一），是 位从20世纪50年代就离开印度前往西方传授瑜伽的瑜伽大师。艾扬格瑜伽，是当今世界练习 为广泛的瑜伽。1966年，他的著作《瑜伽之光》 向 全面介绍瑜伽的练习方法，在西方 引起了不小的轰动，被评价为“西方人通往东方古老健康艺术的捷径”。这本书被誉为“现代瑜伽 ”，已被译成19中文字在全世界出版。2003年，《英国牛津词典》将“Iyengar”即艾扬格作为辞条正式收录。英国BBC电台称他为“瑜伽的米开朗基罗”。2004年美国《时代》周刊将他评为“全世界 影响力的100人”，赞扬他“正是由于艾扬格不遗余力的教授和推广，才使瑜伽成为风靡 的健身运动”。美国 的《瑜伽》杂志在介绍艾扬格时写道：“如果没有艾扬格的 贡献，尤其是他对每一个瑜伽体式细节 而系统的要求，我们现在的瑜伽世界将难以想象。”

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