新手少年的大人生攻略 什么是真正的内心强大？ 下载 pdf 百度网盘 epub 免费 2025 电子版 mobi 在线

你是否有过这样的感觉？

“我缺乏自信。”

“我太在意别人的看法。”

“我做事情总是半途而废。”

“我一遇到不愉快的事情就焦虑。”

……

针对孩子在成长过程中遭遇的学习上的失败、交友的不顺、内心的自卑、对未来的恐惧……日本千万级畅销书作家斋藤孝以与读者聊天的方式，给陷入困境和迷茫的孩子提供实用的建议，帮助他们克服脆弱、增强自信、练就强大的内心。

引言 001

什么是内心的强大或软弱？

软弱是指被情感支配的状态 007

心灵不该感情用事 009

平衡好智、情、意 012

智、情、意不平衡的结果 013

通过身体来感受智、情、意 016

心灵通过经验获得成长 018

这不是性格的问题，而是心灵的癖好 021

负面情绪也有存在的意义 023

不必始终保持积极 026

拥有韧性而不是强度 028

调整心态从改变行为开始 030

内心强大的人往往很沉稳 032

不要让内心的火苗消失 035

如何更好地应对失败？

我们为什么害怕失败？ 043

真了不起啊，失败了那么多次！ 044

没有浪费的经验 046

否认失败，就不会有伟大的发现和发明 047

把失败看成成功的一环 050

敢于犯错并一笑置之的人往往进步迅速 051

害怕失败会让人错失良机 052

害怕失败是一种心灵癖好 054

在不安和安全的狭缝之间 056

假设失败发生 058

将自我与失败的事分开 060

用成功刷新失败 062

重复犯错是因为不接受失败 064

不怕失败的“天修革”精神 065

失败是你的勇气勋章 067

不必得100分，只要付出100%的努力 070

让修正能力成为你的武器

你需要的是修正能力 075

考试后的复习也是一种修正能力 076

有目标，努力就不难 079

你能发现自己的问题吗？ 081

拥有一个好向导 082

拆解问题，重点练习 085

通过经历增加你的经验 087

应对不同的挑战 089

必须做的事情会让你变得更强大 092

有危机感就赶紧修正 094

让那些有效的方法成为自己的理论 096

不甘心是燃料 098

进取心源自内心的能量 099

找到最佳替代方案 101

不要被自卑感所困扰

青少年的内心充满了自卑 107

青春期是纯真的 108

感到自卑可以，但要小心自卑情结 111

钻牛角尖会导致意识失控 113

努力克服并跨越自卑 115

障碍也能带给我们幸运 118

转变思想，把弱点变成魅力 122

弱点是可以活用的资源 125

找到心灵的伙伴 126

创造能给你带来信心的东西 130

从黑历史中解放自己

从黑历史中获得自由 135

中途退出社团，悔不当初 136

黑历史真的那么黑吗？ 138

看待世界的方式不止一种 140

价值观会不断变化 142

评价的标准不止一个 145

事在人为 147

自我肯定来自自信 148

没有无法挽回的事 150

历经长期的考验，现在一切都好了 152

无论跌倒多少次都能重新振作起来的强大心态

掌握不屈服的力量吧 159

因为逆风，所以能飞！ 161

改变思考的习惯 162

保持沉稳，而不强迫自己变得强大 164

培养让自己高兴的习惯 166

听一听克服挫折和苦难的“插曲” 168

设立诺贝尔奖是为了赎罪吗？ 171

从运动员的拼搏精神中得到鼓励 173

燃烧你的心吧！ 175

无敌的热情来自什么？ 177

柔韧、沉稳、坚强 180

斋藤孝，日本畅销书作家，明治大学文学部教授，1960年生于静冈县，毕业于东京大学法学部，在东京大学研究生院教育学研究科完成博士课程。其作品曾获得日本新潮学艺奖、每日出版文化奖等奖项。代表作有《超级聊天术》《开口就能说重点》《深度共情》《高效阅读的秘密》等。他的书发行总量超过了1000万册。 

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编辑推荐

青少年阶段只不过是漫长人生的一个阶段，有其自身的特点。教育、塑造、培养青少年的目标是为了让他们更好地融入社会，度过幸福的一生。很多家长和教育者往往过于追求成绩和考核结果，根据成绩将孩子分为三六九等，舍本逐末，反而忽视培养孩子在社会中的生存技能。在这样一个大背景下，“新手少年的大人生攻略”这套书教导孩子用社会思维看人生，将青少年当前面临的学业、社交、挫折等问题链接到未来的社会生活，让青少年读者通过“大人生”的全局视角重新梳理眼前的问题，树立长远的目标，整合自身的资源，打造三大核心竞争力：学习力、社交力、逆商力，为进入社会做准备。

书摘插图

没有浪费的经验

有一家英国家电设计制造公司叫戴森，因其双气旋真空吸尘器而闻名。其创始人詹姆斯·戴森在成功发明出这种双气旋吸尘器之前，制作了一个又一个模型机，然后一次又一次地对其进行改进，直到第5127 个模型机达到他的要求。

那么，成功只属于第 5127 号模型机吗？绝不是这样。第 5127 台机器是在所有失败的基础上获得的成果。戴森说，正是因为有了前面的失败，他们才能获得最终的成功。

世界上第一台双气旋真空吸尘器取得了巨大的成功。该公司现在不仅为全世界提供吸尘器，而且还是其他多种电器的制造商，而所有这些电器都拥有开创性的设计和优异的性能。

戴森知道永不放弃的重要性。无论经历多少次失

败，他都没有放弃。他说：“在学校，我经历了最多的失败。我认为学校应该把最高分给那些有过最多失败并克服了它们的人。”

戴森十分欣赏的发明家托马斯·爱迪生曾经说过这样一句名言：“我没有失败，我只是发现了一万种可能出错的方式。”爱迪生说这些话时正在试验用不同的材料制作白炽灯的灯丝。

戴森说，这句话让他大受鼓舞。科学的态度就是提出一个假设并反复测试。如果某种方法不起作用，它并不代表失败，因为它让我们知道这样不行，这是一种进步。在某种意义上，你已经排除了一种可能性。所以这一切并不是徒劳的。

把失败看成成功的一环

以上所有例子中的发明与发现都是在试图弄清另一些事情的过程中偶然发生的。然而，如果研究人员和开发人员没有意识到这些“巧合”多么有趣，他们的发明就不会出现。他们没有把所发生的事情当作微不足道的失败，而是从中找到了意义和价值，继续接受挑战，结果取得了意想不到的成就。有许多事情就是在失败中碰巧发生的。

“麻烦是发现下一个新世界的大门。”这也是发明之王爱迪生的话。爱迪生之所以能够在一生中完成1300 多项发明和技术创新，是因为他曾面临非常多的挑战。

失败带来的成就确实令人惊叹。我认为，如果说成功是结果，那么失败就是走向成功的过程。换句话说，失败不是成功的反面，而是通往成功的一个环节，是一个还没有达到成功时的阶段。我们应该充分认识到这一点。

坚持不懈，持之以恒，最终我们就会收获成功。仔细想想，因为失败而半途而废是一种浪费。

“成功”用英语怎么说？success。这个词来自拉丁语，意思是“下一步”。成功是接下来的事情。因此，处于失败的状态时不要轻言放弃。

将自我与失败的事分开

容易犯错的人有以下几个特点：

· 容易感到羞愧和受伤，不想再见到任何人，不想去学校，变得十分沮丧，畏首畏尾；

· 因为犯了错误而觉得自己很没用；

· 因为失败而丧失信心，认为再试一次也不会成功。

很多时候，我们在乎的是“自己很失败”这件事，而不是失败本身，并进入自我否定模式。然而，已经发生的事情是无法改变的，时间不能倒流。就算你感到懊悔，一再反省自己所做的事情，也未必能找到解决办法。

这时，你应该换个方向。无论你感到多么羞愧、后悔、自我厌恶……都请暂时把它们放到一边。不要让情绪占了上风，而忽略了事情的本质。你需要面对的不是自己的感觉，而是如何从失败的伤痛中走出来，思考“我现在能做什么”。

失败并不能说明你不够好，而是告诉你不能这样做。千万不要因为失败而否定自己，一定要把自己和失败的事分开。如果你认为“我不好”，就很容易觉得“我不行”。希望你意识到自己只是这次没有做好，下次改变做法就可以了。

不要把失败归咎于你的性格，而要具体思考是什么地方出了错，以及如何能做好。当你专注于所做的事，并为此做出改变，就会把自己从被情绪裹挟的困境中拉出来，而无暇再去纠结错误本身。

书籍介绍

你是否有过这样的感觉？

“我缺乏自信。”

“我太在意别人的看法。”

“我做事情总是半途而废。”

“我一遇到不愉快的事情就焦虑。”

……

针对孩子在成长过程中遭遇的学习上的失败、交友的不顺、内心的自卑、对未来的恐惧……日本千万级畅销书作家斋藤孝以与读者聊天的方式，给陷入困境和迷茫的孩子提供实用的建议，帮助他们克服脆弱、增强自信、练就强大的内心。