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这是一本关于清华年青学子的书籍。无论是醉心学术、勤奋有加的学霸，还是矢志不渝、情系家国的赤子；无论是才华横溢、白衣翩翩的少年，还是奔跑如风、坚毅果敢的健儿；无论是特立独行、追求梦想的学子，还是不舍昼夜、执着坚守的行者。清华人用自己的行动讲述了这个时代的清华故事，而清华的风貌也正寓于其中。50组人物各有各的不同风采，但在这变化与多样之中，也自有不变与共同——那就是清华人无不镌刻着国家情怀、民族烙印、时代使命。“清华少年说”，讲出更多当代清华学子的故事，传承历久弥新的清华精神。

目录

章多维学霸1

司桂恒: 不只做设计者，不止为建筑人3

吕一铮: 用六种语言诠释环境人的风采13

刘充: 充耳有闻，想把园子里的精彩讲给你听21

曹越: 双肩挑，我的路和远方31

颜枫: 见到漫天飞舞的粉煤灰时，我感受到了肩上的责任

和重担38

白蕊: 清华人要做就一定要做难题！45

史凯特: 她来自澳大利亚，在清华拿了特奖53

吴蔚: 从废弃物料到，青年雕塑艺术家的坚守60

张学强: 探赜索隐 钩深致远67

胡尊严: 星辰夙驾 追赶朝阳74

曹天宇: 智造之路赤子之心81

第二章校园达人87

修新羽 : 写作就像我的呼吸89

宿涵: 科技让音乐更美好94

刘西洋: 他用影像，呈现给世界一个多彩的清华99

王德龙&管玉磊: 立体二校门录取通知书的故事110

清华大学校园讲解志愿者 : 自我实践，服务他人；自我

教育，推动社会115

温家星: 2018，卫星刚入轨，梦想刚上线！120

程正雨: 我终于成为了一名村民126

清华大学超算团队: 兴趣、挑战、不断前行136

沙明: 志合者，不以山海为远141

王明媚 : 清华快闪女指挥背后的故事145

第三章别样青春153

廖宁: 征服超级铁人三项赛，她成了清华个女“铁人”155

林子钏: 拼下生命中的每一球166

鄢晓君: 用创业挽救生命174

2018年清华登山队: 拥抱雪山，挑战自我181

王宇: 遇到障碍，挑战它，征服它193

徐晨: 创业这件事，从一份大作业开始203

曾繁尘: 在清华做新媒体的500天211

金文恺: 我在非洲实习的50天217

余霄: 想青年之所想，讲青年之所讲226

巴达伟: 以文学架起中非桥梁236

孙梦园: 献血28次的清华女孩242

包育典: 结缘乒乓，又因乒乓结缘247

赵闯: 坚守理想，行胜于言252

第四章责任担当257

郑艺: 西北的星空，有我一份点缀259

林荣灿: 猛将起于卒伍，祖国应当是每个人的志向265

赵玉: 担情怀，赴西部272

王政: 做和英雄并肩战斗的人278

周崇武: 行己有耻，使于四方286

李俊: 藏区海拔4 950米，这名消防员要做一名“帕灯村

村民”294

清华研究生支教团: 深入基层支教育人，书写别样精彩

人生304

曹超纪: 基层三十日，体会真正的扶贫百态308

马克思主义学院研究生群体: 信仰，让青春的脚步更加

坚定317

清华大学唐仲英爱心社: 公益之行，我们永远在路上326

李茂林: 干事创业，一心报国——做有担当的五道口人338

邴浩，男，中国共产党党员，现任共青团清华大学委员会书记（主持工作）、团十八届中央常务委员会委员。主编了《清华少年说》前三辑。

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第三章

别样青春CHAPTER

03

第三章

别 样 青 春廖宁: 征服超级铁人三项赛，

她成了清华个女“铁人”

文曾繁尘

 廖宁清华大学经济管理学院2011级本科生Ironman Triathlon，中文翻译为“超级铁人三项”“大铁人三项”，是起源于美国夏威夷的超级耐力挑战赛，要求选手在17小时之内依次连续完成3.86km游泳、180km骑车、42.195km跑步。“大铁”，是这个星球上难度的单日耐力挑战赛。

1995年10月7日，中国次有人完成Ironman。

2018年4月28日，廖宁，在拼搏16小时26分钟42秒之后，完成了2018台东大铁赛，成为清华个完成大铁的女生。

廖宁在台湾参加比赛照片廖宁，清华经管学院2011级本科生，今年刚满25岁。

从一个旱鸭子到创造历史，她只用了不到两年。

成为“铁人”的步: 学游泳

2016年，廖宁在跑步时结识了她后来铁人三项的师父，清华化学系毕业的胡适，后来又认识了胡适的徒弟，同是化学系的高鸿信，他们都是水木铁三俱乐部的成员。这个植根于清华的铁人三项爱好者俱乐部里走出了许多清华“铁人”，包括去年成为全国第二年轻的大铁完赛者的常文治。在这些铁三爱好者的影响下，廖宁走上了铁三备赛之路。

廖宁（右二）与朋友训练

2011年廖宁入学时，游泳还不是清华学生的技能。作为一个南方人，廖宁人生的前20多年里，始终不会游泳。而作为铁人三项中的一项，游泳，成了她必须克服的考验。

从小怕水的廖宁次找同事教游泳，他像看外星人一样看着她，学习时他让廖宁放松，她说: “不行，我紧张。”建筑学院游泳队的教练魏庆芃半安慰半调侃地说: “你紧张啥？你比别人都有优势，你浮力大。”

廖宁练习游泳

2016年北京国际铁人三项赛是廖宁次参加铁三比赛。比赛前一周，她和朋友四个人去密云水库训练。在开放水域和在游泳池里游泳是两码事，当其他三个人下水游了一个多小时，廖宁却一直在岸边抱着柱子不敢下水。直到比赛前一天试水，她仍然不敢下水。

比赛当天，廖宁满脑子都是: “我真的不行，但都跑到这儿了，我不能回去。”

带着破釜沉舟的壮烈，廖宁开始游，每当她游得快不行了，就求助救生船。一路呛水、求助，她成了全场后一个起水上岸的选手。那时她以为自己被关门了（超出时间，比赛失败），一上岸就哭了。直到得知没有被关门，她才抹掉眼泪继续比赛。

那次比赛结束后，廖宁为了克服游泳短板，坚持大运动量的游泳训练，每天练，逼着自己练，从“看到游泳池都不想下去”，到“现在游泳会非常舒服和开心”，她花了近两年。甚至因为运动量太大，她的生理期都被搞乱了，好在医生认为没有大碍，她才继续训练。

水木铁人三项队集体训练

除了游泳，廖宁每周还要练1～2个5公里跑步，趁上班时中午的休息时间跑，或晨跑5公里再去上班，周末还要坚持跑15～20公里的长距离。

骑车训练也是忙里偷闲地练，廖宁没事就在家里练，一边骑车一边看纪录片，就这样把BBC纪录片《二战全史》刷完了。

骑车训练（左二为廖宁）

骑车训练（左三为廖宁）

大铁比赛前，为了不耽误工作，廖宁坚持先训练，晚上再熬夜工作，邮件都是半夜一两点集中回。就在这样不断地克服自己短板，不断地坚持训练提高的过程中，2018年台东大铁赛来了。

女铁人的诞生

大铁，铁人三项爱好者的终极挑战，这个星球上难度的单日耐力挑战赛。

在这次2018年台东大铁赛前，廖宁的压力来自对失败的恐惧。

“因为我曾经失败过，所以心里非常恐惧。”赛前廖宁的整个生理期乱了，每次突然间来月经，她只能和陪她训练的教练魏庆芃说，不行，我今天游不了了。

对游泳的不自信、身体状况的反复，让廖宁的焦虑与日俱增。她觉得自己不行，还没有练好。但她又不想给别人太多负能量，只能尽量以积极的心态备赛，在水木铁三群里和朋友们训练打卡、互相鼓励。

廖宁的赛前装备

参赛前一周，她连续几天晚上做梦梦到自己在游泳。“那种感觉特别真实，关键是在梦里我游得还很快，一醒来，发现不对啊，自己就很崩溃。”

比赛前，更让廖宁崩溃的是，她发现自己来月经了。比赛中没有机会换卫生巾，她只能直接上去比。游泳的时候肚子疼，但也没有办法。

“我准备了那么久、付出了那么多才来到这里，不可能放弃的。从初到后经历了很多困难，但我从来没有一秒钟想过放弃。”

因为比赛之前太激动，她一整晚都没有睡好。

比赛开始后，因为痛经，廖宁从水里出来后，胃很难受，她吐了20分钟。为了补充体力，完成后面骑车和跑步两个项目，她不得不边吃边吐。

骑车时，本来应该以上半身低下去的姿势减小风阻，但廖宁低下身子就会压迫到胃，加重疼痛，于是她只能直起身子骑车，一直到快被关门，她算了一下时间，觉得自己完不成了，心拔凉拔凉的。但她想，自己好不容易走到这里，还是不能放弃，不管怎么样要把骑车完成了。

命运女神眷顾了努力的人，后30公里，廖宁拼命地骑，终成为规定时间内后一个完成骑车项目的选手。

2016北京国际铁人三项赛中的廖宁

比起困难重重的前两项，跑步是廖宁擅长的项目。她的长处是耐力和体能，在参加铁人三项赛前，已经参加过十几次马拉松。但为了不出意外，廖宁坚持每个补给点都吃东西，吃不下食物就补充糖分、能量、盐，吃盐丸，吃很难吃的能量胶时，还要保证自己不吐。

由于前一晚只睡了不到三个小时，天黑后困意袭来，廖宁一度感觉自己就这么跑着，也不知道自己在干吗，直到后来在补给点喝可乐提神才缓过来。

跑步项目中的廖宁

有趣的是，跑步时有很多台湾当地的男生，看廖宁一个人跑得很辛苦，就主动说要陪她一起跑，“都是一些特别甜美的小哥哥，长得又帅又高，人也很甜”，但他们大多跑一段就要休息走一会儿，廖宁觉得对方很热情，甩下他们也不好意思，就一起走，但实在走太久了，就抛下他们自己跑了。“一路碰到四五个男生，都是这种剧情。”

终到达终点冲线时，廖宁想摆一个帅一点的姿势，打算张开手臂冲线，结果那张图片被她形容为“买家秀一样的表情”，还被朋友P成了表情包。

廖宁冲线照片

近17个小时的拼搏，清华位女“铁人”就这样诞生了。

廖宁的朋友高鸿信这样赞美她:

我们只知道她在关门前6分钟完成了游泳，却不知道她游泳时来了例假，还依然在凉水中坚持。

我们只知道她换项区用了20分钟，还开玩笑说这是补了个妆，却不知道她因为肚子难受吐了十多分钟。

我们只知道她骑车全程180km几乎没减速，却不知道她前45km痛经痛到“怀疑人生”，完全凭借强大的意志拼完180km。

我们只知道她大铁的马拉松只用5个多小时就跑完了，快得惊人，却不知道其中4个小时都要在黑夜中奔跑，她中间一度累得意识模糊。

廖宁，清华位女铁人，你是我们的英雄，我们以你为骄傲！

廖宁完赛照片

廖宁的家人一直希望廖宁能成为一个文静的女孩子，尤其是

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编辑推荐

通过当代清华学子的精彩故事，给无数青年学生以学习的榜样和启示。

前言

前言

凌晨一点，前一天刚刚获得特奖的司桂恒在建筑学院打印出了精心制作的设计图；

凌晨六点，解决了第二个数据点编译问题的超算团队队长于纪平在赛场桌子下小憩；

中午12点，校园讲解志愿者正在滔滔不绝地为游客讲解大礼堂过去与现在的故事；

毕业典礼后第五天，马克思主义学院硕士毕业生赵玉义无反顾地选择奔赴祖国的西部基层；

《水木道》拍摄的后一天，导演刘西洋跌进深冬的校河，大喊: “先拉摄影机出来！”

……

当时间的指针任意回溯、定格，对于本书中所有的主人公来说，默默奋斗的艰辛要远多于聚光灯下的惬意。《清华少年说》从2016年的辑到第四辑，记录了上百位清华学子多样的闪光青春，就像有人说的，经过圆心能画多少条直径，人就有多少种生活方式。但想要言之有物、行之有效，让生命从蛮荒旷野走到闪耀星河，再多的方式也会殊途同归到一条叫作奋斗的路上。

除了奋斗，大家还乐于谈清华之美，比如月光映照在荷塘粼粼的水面，清风摇动着同方部满墙绿叶沙沙作响，又或是雨水将清华学堂的灰色冲刷得更加质朴清雅。赋予这些为人津津乐道的景观以底蕴和气质的是清华悠长历史的累进和积淀，而百年以来，清华的恢弘格局无不彰显在每一个清华人具体而微的故事里。所以，清华风貌和清华精神不是被定义出来的，而是通过一代又一代清华学子的言行做注脚讲述出来的。这也是《清华少年说》一直更新出版的初衷，即通过讲述学子的所选所爱、所思所行展现一个多样的清华，也在变化中展现薪火相传的清华。

所以，不言而喻，《清华少年说》说的不是天赋异禀，而是“逆水行舟，不进则退”的认真勤勉；说的不是清华光环，而是“行胜于言”的实干精神；说的不是成功的捷径，而是“跳出舒适圈”的自我挑战；说的更不是精致的利己主义，而是“厚德载物”的家国担当。

梁启超先生在《少年中国说》演讲中说: “美哉我少年中国，与天不老！壮哉我中国少年，与国无疆！”今天，我们说: “美哉我少年清华，与天不老！壮哉我清华少年，与国无疆！”

相信清华学子滚烫的青春故事会随着他们奔赴各地而在祖国的每一个角落继续上演。

书籍介绍

这是一本关于清华年青学子的书籍。无论是醉心学术、勤奋有加的学霸，还是矢志不渝、情系家国的赤子；无论是才华横溢、白衣翩翩的少年，还是奔跑如风、坚毅果敢的健儿；无论是特立独行、追求梦想的学子，还是不舍昼夜、执着坚守的行者。清华人用自己的行动讲述了这个时代的清华故事，而清华的风貌也正寓于其中。50组人物各有各的不同风采，但在这变化与多样之中，也自有不变与共同——那就是清华人无不镌刻着国家情怀、民族烙印、时代使命。“清华少年说”，讲出更多当代清华学子的故事，传承历久弥新的清华精神。