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基本信息

商品名称： 武当秘传内功

出版社： 人民体育出版社

出版时间：2023-04-01

作者：宋正华

译者：

开本： 32开

定价： 35.00

页数：0

印次： 1

ISBN号：9787500962663

商品类型：图书

版次： 1 内容提要

武术历来讲究练“内”，

拳谚中就有“内练一口气，

外练筋骨皮”“练拳不练功，

到老一场空”等说法，多多

少少都反应了内功在传统武

术练习中的重要性。从现代

养生的角度来看，武术中的

内功练习，方法正确，也非

常有益于身心健康。本书内

容采用图文并茂的形式，生

动形象地介绍了武当无J内

功、武当太和内功、武当太

乙内功、武当华岳内功、武

当浑元内功、武当乾坤内功

、武当玄武内功、武当紫霄

内功和武当隐仙内功。武当

内功大多偏重养生、动作偏

柔、劲法内敛、练法细腻，

适合武术初学者和养生爱好

者自主学习。

目录

第一章 武当无J内功

一、怀抱太J

二、推开两仪

三、分开两仪

四、两仪四象

五、负阴抱阳

六、两仪相荡

七、通天彻地

八、抽坎填离

九、八卦运转

十、太J运转

十一、归于无J

十二、抱气归元

第二章 武当太和内功

一、起势

二、无J化生

三、掌抱太J

四、天柱高攀

五、阴阳相抱

六、仰望太和

七、白鹤展翅

八、金殿闲步

九、终归无J

第三章 武当太乙内功

一、太虚羽化

二、真元内固

三、手托明月

四、托天按地

五、霸王举鼎

六、太乙缠丝

七、五气朝元

第四章 武当华岳内功

一、起势

二、大鹏展翅

三、老君炼丹

四、金龟藏身

五、铁牛耕地

六、雄狮戏球

七、黑鸡站枝

八、仙鹤伸腿

九、收势

第五章 武当浑元内功

一、柔力行气法

二、运气贯力法

三、坐功养气法

第六章 武当乾坤内功

一、开元功

二、贯注功

三、开合功

四、操架功

五、盘坐功

第七章 武当玄武内功

一、擎天一柱把劲换

二、指天画地插掌连

三、左右逢源发标掌

四、排山倒海腰腹坚

五、金鼎铜炉丹田劲

六、道人稽首腿壮健

七、双鞭断流臂肋强

八、龟蛇合体定下盘

九、铜墙铁壁龟背硬

十、铜皮铁骨护胸前

十一、顶籔钢盔铁头猛

十二、玄牛耕地锻铁拳

十三、金鼎倒立玄武法

十四、九转归一还丹元

第八章 武当紫霄内功

一、丹田功

二、六阳功

三、三阴功

第九章 武当隐仙内功

一、降气法

二、升气法

三、抟气法

四、收功法

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